Liste des mots de remplissage: 40+ exemples et comment les éliminer de votre discours

Un mot de remplissage est tout son, mot ou phrase qui comble une pause dans la parole sans ajouter de sens. Les linguistes les appellent parfois "disfluences" car ils interrompent le flux fluide d'une phrase sans réellement communiquer d'informations.

Les mots de remplissage se divisent en plusieurs types distincts, et une liste utile de mots de remplissage devrait tous les couvrir:

**Pauses vocalisées:** Des sons non-mots comme "euh" et "ah" qui gagnent du temps tandis que le cerveau cherche le mot suivant.

**Marqueurs de discours:** Des mots comme "alors", "bien" et "fondamentalement" qui avaient à l'origine un but grammatical mais sont sur-utilisés comme tics verbaux.

**Phrases béquille:** Des phrases répétées comme "tu sais", "je veux dire" et "à la fin de la journée" sur lesquelles les orateurs s'appuient par habitude plutôt que par intention.

**Qualifiants et atténuateurs:** Des mots comme "genre", "sort de" et "juste" qui adoucissent une déclaration plus que l'orateur ne l'entend.

Tous les usages de ces mots ne sont pas un remplissage. "Comme" en comparaison ("c'était comme un marathon") est grammaticalement correct. "Alors" pour introduire une conclusion ("alors, en résumé...") sert un objectif. Un mot devient spécifiquement un remplissage quand il est inséré par habitude, n'ajoute pas de sens et pourrait être supprimé sans changer la phrase.

Ci-dessous se trouve une liste catégorisée de mots de remplissage, organisés par la façon dont ils apparaissent dans la parole. Parcourez-la et remarquez lesquels vous reconnaissez dans vos propres conversations.

Les mots de remplissage ne sont pas un signe d'intelligence faible ou d'un vocabulaire faible. C'est un sous-produit de la façon dont la production de parole fonctionne réellement.

Parler est un processus en temps réel: le cerveau doit sélectionner des mots, arranger la grammaire et coordonner la bouche et les cordes vocales simultanément, tout en pensant au contenu. Quand ce pipeline subit un petit retard, un mot de remplissage intervient pour tenir le sol.

La recherche sur la disfluence de la parole le soutient. Une analyse largement citée du linguiste Herbert Clark a trouvé que les orateurs utilisent "euh" spécifiquement pour signaler une pause plus longue attendue et "ah" pour une plus courte, suggérant que ce ne sont pas du bruit aléatoire mais une partie fonctionnelle de la façon dont le cerveau gère le timing conversationnel. En d'autres termes, les mots de remplissage transportent des informations pour l'auditeur autant qu'ils gagnent du temps pour l'orateur: ils signalent "Je n'ai pas encore fini, s'il vous plaît attendez".

C'est pourquoi interrompre quelqu'un au milieu de son "euh" se sent souvent impoli. Le mot de remplissage fait un vrai travail conversationnel, tenant le sol tandis que la phrase suivante s'assemble.

La fréquence des mots de remplissage a tendance à augmenter dans quelques situations prévisibles:

**Charge cognitive:** Parler de sujets inconnus ou complexes augmente l'utilisation de mots de remplissage car plus d'effort mental va au contenu, laissant moins pour la livraison.

**Anxiété:** La nervosité sous évaluation, comme dans les entrevues ou les présentations, accélère le besoin interne de remplir le silence.

**Parole en deuxième langue:** La traduction en temps réel entre les langues ajoute une surcharge de traitement qui se manifeste souvent par des mots de remplissage.

**Parole non-scénarisée:** Les mots de remplissage sont beaucoup moins courants dans la parole écrite ou répétée car il y a du temps pour éditer avant de parler.

**Paramètres de groupe:** Parler devant plus de gens, ou des gens avec plus d'autorité perçue, augmente l'auto-surveillance et augmente souvent le taux de mots de remplissage, même pour des sujets que l'orateur connaît bien.

Comprendre la cause est important car elle change la solution. Les mots de remplissage ne sont pas quelque chose à supprimer par la seule force de volonté. Ils réagissent beaucoup mieux aux changements structurels dans la façon dont vous organisez et préparez votre discours.

Il n'y a pas de nombre universel, mais la recherche fournit une référence utile. Une étude sur la parole conversationnelle a trouvé que les mots de remplissage apparaissent environ une fois tous les 4,4 secondes dans la conversation non-scénarisée entre les orateurs moyens, ce qui équivaut à plusieurs dizaines par minute de conversation occasionnelle.

La mesure plus utile n'est pas le nombre brut mais la densité relative au contenu et la façon dont les auditeurs la perçoivent. Une étude de 2019 sur l'évaluation des orateurs a trouvé que les auditeurs ont évalué les orateurs utilisant fréquemment les mots de remplissage comme sensiblement moins compétents et moins préparés que les orateurs qui font une pause silencieuse à la place. L'écart était assez large pour affecter les jugements d'embauche et de crédibilité, pas seulement la préférence de style.

Com un guide approximatif:

**Moins de 1-2 mots de remplissage par minute:** Rarement remarqué par les auditeurs.

**3-5 par minute:** Remarquable dans les contextes à enjeux élevés comme les entrevues ou les présentations, bien qu'acceptable dans la conversation occasionnelle.

**6 ou plus par minute:** Assez distrayant pour détourner l'attention du contenu, indépendamment du contexte.

L'objectif n'est pas zéro mot de remplissage. Même les radiodiffuseurs professionnels et les orateurs formés les utilisent occasionnellement. L'objectif est de réduire la fréquence suffisamment pour que les auditeurs se concentrent sur votre message plutôt que sur votre livraison.

La plupart des gens sous-estiment la fréquence à laquelle ils utilisent des mots de remplissage car le cerveau les filtre en temps réel, à la fois comme orateur et auditeur. Identifier vos motifs spécifiques nécessite une observation délibérée.

**Enregistrez-vous en parlant.** Choisissez un sujet de deux minutes et enregistrez-le sans scénario, comme vous répondriez à une question d'entrevue ou expliqueriez quelque chose à un collègue. La plupart des gens sont surpris par ce qu'ils entendent à la lecture.

**Transcrivez un court clip.** Écrire exactement ce que vous avez dit, mots de remplissage inclus, rend les motifs visibles qui sont faciles à manquer à l'oreille seule. Vous remarquerez probablement qu'un ou deux mots se répètent beaucoup plus que le reste de votre liste de mots de remplissage.

**Demandez à quelqu'un de les compter.** Un ami ou collègue comptant vos mots de remplissage pendant une conversation vous donne des données en temps réel que vous ne pouvez pas obtenir par l'auto-surveillance seule, car surveiller votre propre parole tout en parlant est cognitivement difficile.

**Suivez votre pire contexte.** Les mots de remplissage font des pics dans des situations spécifiques: questions-réponses non-scénarisées, réflexion sur place ou sujets que vous connaissez moins bien. Identifier quand ils font des pics, pas seulement à quelle fréquence, vous dit où concentrer la pratique.

Une fois que vous connaissez vos motifs spécifiques, la solution devient beaucoup plus ciblée que le conseil générique pour "arrêter de dire euh".

Couper les mots de remplissage fonctionne mieux comme un sous-produit de meilleures habitudes de parole plutôt qu'un effort de suppression directe. Quelques approches produisent systématiquement des résultats:

**Ralentissez votre rythme.** La plupart des mots de remplissage apparaissent quand la bouche se déplace plus vite que le cerveau peut sélectionner les mots. Un rythme légèrement plus lent et plus délibéré donne à votre cerveau le temps de traitement dont il a besoin, ce qui supprime la pression qui crée des remplissages en premier lieu.

**Remplacez le remplissage par le silence.** Au lieu de lutter contre l'envie de remplir une pause, pratiquez la fermeture de votre bouche et la création d'une pause à la place. Une pause d'une seconde se sent beaucoup plus longue pour l'orateur qu'elle ne le paraît à l'auditeur, et elle se lit comme réfléchie plutôt qu'hésitante.

**Préparez votre ligne d'ouverture.** De nombreux mots de remplissage se regroupent au début d'une réponse, justo quand la pression est la plus élevée. Avoir une première phrase claire prête, même sans un scénario complet, supprime le moment où les remplissages sont les plus susceptibles d'apparaître.

**Pratiquez à haute voix régulièrement.** Les habitudes de mots de remplissage se forment parce que la parole non-scénarisée est le mode par défaut pour la plupart des conversations. La pratique délibérée parlant de sujets spécifiques, à haute voix, construit la même fluidité pour les réponses structurées que la conversation occasionnelle a déjà pour les petites discussions.

**Obtenez des commentaires sur votre vrai discours.** L'auto-surveillance en parlant est difficile car l'attention est divisée entre le contenu et la livraison. Des outils comme SayNow AI vous permettent de répéter des scénarios réels, comme des questions d'entrevue ou des ouvertures de présentation, et d'obtenir des commentaires directs sur la fréquence des mots de remplissage et le rythme après chaque tentative, ce qui comble l'écart entre ce que vous pensez sonner et ce que vous sonnez réellement.

Pour un ensemble plus large de techniques de livraison vocale, consultez le guide sur [comment sonner confiant](/blog/how-to-sound-confident), qui couvre le rythme, la tonalité et les pauses aux côtés de la réduction des mots de remplissage.

Oui, avec modération. Les mots de remplissage servent quelques fonctions conversationnelles légitimes qui rendent l'élimination complète contre-productive.

**Ils signalent que vous n'avez pas terminé.** Un court "euh" au milieu d'une pensée dit aux auditeurs que vous formez toujours une réponse, les empêchant d'interrompre.

**Ils adoucissent la directivité.** Un qualifiant comme "je pense" avant une opinion forte peut faire atterrir les commentaires mieux dans les conversations sensibles, comme un examen de performance.

**Ils sonnent plus naturellement dans les paramètres occasionnels.** La parole avec zéro mots de remplissage peut sembler trop répétée ou robotique dans la conversation quotidienne, où une certaine disfluence est attendue et normale.

L'objectif d'étudier une liste de mots de remplissage n'est pas d'éradiquer chaque instance. C'est de remarquer lesquels sont devenus une béquille inconsciente qui se produit des dizaines de fois par conversation, par rapport à la pause occasionnelle et naturelle que chaque orateur fluide utilise.

Oui, bien qu'ils aient un aspect différent des mots de remplissage parlés. Les mots de remplissage écrits sont des phrases qui comblent une phrase sans ajouter de sens, et ils apparaissent dans les e-mails, les rapports et même les curriculum vitae.

Les phrases et mots de remplissage écrits courants incluent: "afin de" (au lieu de "pour"), "du fait que" (au lieu de "parce que"), "il est important de noter que", "à ce moment" (au lieu de "maintenant"), "inutile de dire" et "pour tous les intents et objectifs".

La cause sous-jacente est similaire aux mots de remplissage parlés: l'écrivain achète du temps de traitement ou adoucit une déclaration, sauf que sur papier il n'y a pas de pression de temps le forçant, c'est pourquoi l'édition est tellement efficace pour les supprimer. Lire un brouillon à haute voix est l'un des moyens les plus rapides de détecter les mots de remplissage écrits, car l'oreille remarque le remplissage que l'oeil balaye.

La connexion est importante pour quiconque prépare un discours ou une présentation à partir d'un scénario. Si le brouillon écrit est rempli de phrases de remplissage, elles se reportent souvent à la livraison parlée, se aggravant avec les remplissages vocaux comme "euh" et "tu sais". Nettoyer le scénario d'abord rend la livraison parlée plus facile à garder propre aussi.

Connaître la liste des mots de remplissage est la partie facile. Les réduire sous une vraie pression, dans une entrevue, une présentation ou une conversation difficile, nécessite de la répétition avec des commentaires.

SayNow AI vous donne un espace pour répéter des scénarios de parole spécifiques et obtenir des commentaires directs sur la fréquence des mots de remplissage, le rythme et la clarté après chaque session de pratique, afin que vous puissiez voir vos motifs changer au fil du temps au lieu de deviner si vous vous êtes amélioré.

Commencez par vous enregistrer sur un sujet cette semaine. Notez quels mots de cette liste de mots de remplissage apparaissent le plus, puis appliquez un changement: ralentissez, ou remplacez le remplissage par une pause silencieuse. Les petits changements spécifiques composent plus vite que d'essayer de tout corriger à la fois.