初心者向け公開話法のコツ：実際に機能する10つのテクニック

初心者向けのほとんどの公開話法のコツは2つのカテゴリーに分かれます：マインドセットアドバイスと技術的スキル。どちらも重要ですが、技術的スキルは初期段階でより速く、より信頼できる結果を生み出します。

正直な80/20の内訳：初期段階の改善の約80%は2つのことから来ます。話す前に明確な構造を持つこと、そして神経質なときに遅くすることです。他のすべて（声の多様性、手のジェスチャー、物語、ユーモア）は、これら2つが自動化されたら追加するレイヤーです。

*Communication Education*の2021年メタアナリシスは、聴衆によって自信があると評価されたスピーカーが必ずしも最も間違いが少ないスピーカーではなかったことを発見しました。彼らは論理的構造が聴衆が従うのを簡単にしたスピーカーでした。聴衆は揺れている声を許します。混乱したメッセージは許しません。

オンラインで流通しているすべてのスピーキングのコツの中で、最も信頼できるのは最初に障害を取り除くことについてのものです。不安定な基盤の上に新しいスキルを積み重ねることではありません。このガイドのスピーキングのコツは影響度順に並べられています。すべてを一度にではなく、順序通りに進めてください。

構造は、あらゆる初心者向けの最も高いレバレッジを持つスピーキングのコツです。配信について心配する前に、聴衆が従うことができるスケルトンが必要です。ほぼすべてのコンテキストで機能する最も単純な構造：

**1。コンテキスト（なぜ彼らが気にするのか？）**

この特定の聴衆にとって重要な理由と共に、あなたが対処している問題または質問を説明する1つの文で開始してください。温かいアップフィラーをスキップしてください。何かについて話したいと言うことは、人々が最も誤解していることをリードするより弱いです。

**2。コアメッセージ（重要なポイントは何ですか？）**

あなたの主要なポイントを1つの文で明確に述べて、それを2つか3つのサブポイントでサポートしてください。ルール：聴衆があなたの話から唯一のことだけを覚えることができるなら、何ですか？その周りにすべてを構築します。

**3。終了（次に何をしたり、考えたりするのですか？）**

話の残りの部分の前に、最初にあなたの終了を書いてください。明確な最後の文—行動喚起、質問、挑戦—あなたの全体の話を集中させ、あなたに向かうべき目的地を与えます。

この構造は、90秒のチーム更新と20分の基調講演で機能します。違いは、フレームが存在するかどうかではなく、何個のサブポイントを含めるかです。

ほとんどの初心者は、過度に準備するか（ロボットのように聞こえるまで単語を暗記する）、または不十分に準備する（ウィングイットして話の途中でブランクする）。正しいアプローチはその中間に座ります：あなたの構造をよく知り、あなたの開始を徹底的にリハーサルし、中央部をスクリプトではなくサブポイントでガイドさせます。

**あなたの開始を20回以上リハーサルしてください。** 最初の30秒は神経が最高にピークするときです。あなたの脳は最大の脅威評価と最小の認知帯域幅を実行しています。あなたの開始が筋肉記憶である場合、あなたの口は実行でき、あなたの神経系は落ち着きます。それをタイムし、思考なしに流れるまで繰り返してください。

**電話で自分を記録してください。** これは存在する最速の自己評価ツールです。あなたの話の2分版を記録してください。音なしで一度見てください。体言語と視線接触だけに焦点を当ててください。その後、音声のみで見てください。ペースと埋め込み単語に焦点を当ててください。10分の自己確認は5つのコーチセッション以上を明らかにします。

**マイクロスピーチドリルを使用してください。** 60秒のタイマーを設定し、知っているトピックを選んで、明確なポイントとクロッズで正確に1分間話してください。これを1日5回、1週間に1回してください。7日目までに、構造が自動的に形成されることに気づくでしょう。このプラクティスルーチンは、実際の状況で必要になる前に習慣を構築するため、初心者向けのスピーキングのコツの中で最も使われていません。

**SayNow AIのようなAIベースの練習ツール**は、初心者にシナリオシミュレーションを実行し、ペースと明確さについてのインスタントフィードバックを取得できます。これは、練習パートナーやスピーキンググループの近くにない場合に役立ちます。

トーク前の神経質さは機能不全ではありません。あなたの体がパフォーマンスに備える準備が整っています。目標はそれを排除することではなく、それに対して働くことです。

**覚醒をエネルギーとして再構成してください。** ハーバード大学のアリソン・ウッド・ブルックスの研究は、ストレスの多いタスクの前に興奮していると言った人々が落ち着こうとした人々よりも大幅に良いパフォーマンスをしたことを発見しました。生理学的状態はほぼ同じです。心臓の鼓動、アラート心—ただし、精神的なラベルは、それをどのように使用するかを変更します。次のトークの前に、最初は偽りに感じたとしても、「私は興奮しています」と声を出して言ってください。

**ノベルティを減らしてください。** 不安は不慣れな環境で急増します。可能であれば、事前に部屋を訪問してください。フロントに立ってください。聴衆が座る場所を見てください。スピーキングスポットに歩いてください。おなじみの環境は生理学的にはあまり脅威ではありません。この1つの習慣は、スピーチ前の不安を著しく減らすことができます。

**他のすべての前に呼吸を制御してください。** 4秒で、4秒を保持し、6秒間吐き出します。これの3回の繰り返しは副交感神経系を活性化し、直接心拍数を低下させます。歩く前のバスルームでそれをしてください。誰もそれを見る必要はありません。

**最悪のケース質問に備えてください。** あなたを完全に投げ出すであろう1つのオーディエンスの質問は何ですか？2つの文の答えを書いてください。最悪のケースを処理できることを知ると、周囲の恐怖が大幅に減少します。初心者向けのスピーカーが感じるほとんどの不安は先制的です。トークの前、トーク中ではなく、ピークに達します。

聴衆との接続は、経験豊富なスピーカーが持っているもので、初心者は持っていないものではありません。それは特定の行動のセットであり、ほとんどはいくつかの集中セッションで学習可能です。

**視線接触はあなたの最速の信頼信号です。** 初心者スピーカーのデフォルトはノート、画面、または床を見ることです。任意の表面で、顔ではありません。代わりに：1人を見つけ、完全な考えを通して視線接触を保持してください（3〜5秒）、次に他の人に移動してください。部屋をスキャンしないでください。アンカーとシフト。このパターンはあなたにはゆっくり感じられ、落ち着きがあり、聴衆に自信を持って読みます。

**最初の2分以内に質問をしてください。** 最も簡単な聴衆参加テクニック：早期にイエス/ノー質問を提案してください。あなたの聴衆の半分が手を上げます。現在、部屋に共有体験があります。あなたはもはやスピーカーの話をしていない人ではありません。あなたは彼らと会話をしています。

**抽象的ステートメントではなく、具体的な例を使用してください。** 「コミュニケーションは重要です」は誰ともつながりません。「あなたが顧客の前で中点でマネージャーの名前を忘れたとき—それはコミュニケーションが最も重要だった瞬間です」その状況にいた誰もが接続します。具体性は共鳴を作成します。抽象的なステートメントは距離を作成します。

**2つの速度と2つのボリュームを使用してください。** あなたはシアトリカルボーカルレンジは必要ありません。重要なポイントで遅くし、移行でわずかに高速化してください。重要な主張をわずかに音量を上げたり、短い話を伝えるときに少し降ろしたりしてください。これはモノトーンではなく、生きているように、そして存在するように聞こえるのに十分です。

いくつかの習慣は中立です。他は何か実質的なことを言う前に、あなたの信頼性を積極的に損なわせます。これらは最初にカットするものです。

**スライドを単語で読んでください。** スライドはあなたの聴衆のための視覚的な援助であり、あなたのためのスクリプトではありません。スライドを読むと、低い準備と材料への低い信頼を信号します。あなたの聴衆はあなたが話す速く読みます。彼らはあなたが最初の箇条書きを配信している間、すでに次の箇条書きにいます。あなたの話がスライドが見えるときだけ機能する場合、あなたの話はまだ本当に存在しません。

**謝罪で開く。** 「私は少し神経質です」や「私は本当にスピーカーではありません」のような開始は誠実に感じますが、逆効果です。あなたの聴衆はデフォルトであなたのためにローイングしています。開口部の謝罪はあなたの神経質さに気付くようにプライムします。あなたの話の代わりに、または別に気付きます。免責事項をスキップしてください。あなたの開始ラインから始めてください。

**全体的に1つの速度で話す。** 不安なスピーカーは神経質なときに加速します。これにより、彼らはフォローするのが難しくなり、聴衆にストレスを信号します。あなたが定数急速なペースで話しているなら、あなたはおそらく速すぎます。修正：あなたの主要なポイントの後に一時停止してください。2秒の一時停止はあなたにはいつまでも感じられ、あなたの聴衆に自信のあるビートのように聞こえます。

**終了なしで終了してください。** あなたの聴衆が聞く最後の文は、彼らが最初に覚えることです。弱い仕上げ—消えて、「それについてです」と言ったり、ただ止まったり—強い話を消します。あなたの開始行と同じくらい慎重にあなたの最後の文を準備してください。

1つの話はスピーカーを作りません。初心者が1年に1回のプレゼンテーションを配信し、遅くなります。初心者が毎週任意の形式で練習する方法を見つけます。急速に改善します。

すべてのスピーキング体験の後、24時間以内に3つの質問で審査を実行してください：

1。何がうまくいきました？（正確に保つものは何ですか？）

2。何がうまくいきませんでしたか？（何を変更またはカットしますか？）

3。次の時間にドリルするための1つのスキルギャップは何ですか？

それを書き留めてください。1ヶ月の審査はあなたにパターンを与えます。同じ1つか2つのことが繰り返し表示されています。そのパターンはあなたの最高の利益の練習ターゲットです。この審査習慣は、最も過小評価されたパブリックスピーキングのコツの1つです：ほとんどの初心者はレビューをスキップし、彼らが同じ間違いを作り続けるのはなぜ疑問に思っています。

ライブスピーキングイベント間のレギュラーループの場合、SayNow AIのようなツールは、低い状態で公開話法のテクニックを練習できるシナリオベースのシミュレーション、ペースと構造の即座のフィードバック、実際に行動を変える代表のボリュームを提供します。フィードバックループ—練習、評価、調整、繰り返し—あらゆる熟練したスピーカーがどこに着いたかを使用したループと同じです。唯一の変数は、それを実行する速さです。

初心者向けの公開話法のコツはすべて同じ目的地に収束します：あなたが避けるのではなく頼るべき強度になるまでの十分な自信のある代表。その変化は、練習を真剣に受け取る初心者に利用可能です。